Wie kann man mit dem Schnarchen aufhören?
Die Definition von Schnarchen
Schnarchen ist eigentlich kein gesundheitliches Problem, sondern wird eher als soziales Problem betrachtet. Es stört hauptsächlich den Partner und kaum den Schnarcher selbst.
Die Geräuschpegel variieren zwischen 50 und 60 dB und können Spitzenwerte von bis zu 95 dB erreichen. Schnarchen kann beim Partner Schlafstörungen verursachen und zu Beziehungsproblemen führen.
Statistisch gesehen schnarchen schätzungsweise 45 % der Erwachsenen. Ab dem 60. Lebensjahr verschlimmert sich das Schnarchen und betrifft 60 % der Männer, aber nur 40 % der Frauen.
Was begünstigt das Auftreten von Schnarchen?
Hygienisch-diätetische Gewohnheiten
- Tabak
- Alkoholkonsum am Abend oder vor dem Schlafengehen
- Einnahme von Medikamenten wie Schlaftabletten
- Übergewicht und überschüssiges Körperfett unter dem Kinn
- Auf dem Rücken schlafen
Anatomie
- Der dickere Gaumen
- Das verlängerte Gaumenzäpfchen
- Vergrößerte Mandeln
- Abweichung der Nasenscheidewand
- Chronische Nasenverstopfung
- Der Unterkiefer, der für die „Retrognathie“ verantwortlich ist.
Wie kann man Schnarchen behandeln?
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Ändern Sie Ihre hygienisch-diätetischen Gewohnheiten:
- Mit dem Rauchen aufhören
- Abends keinen Alkohol konsumieren.
- Abnehmen
- Lerne, auf der Seite zu schlafen.
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Wählen Sie die Behandlung, die zu Ihnen passt.
- Unterkiefervorschuborthese (OAM)
Was ist eine Unterkiefer-Vorschuborthese (OAM)?
Eine Unterkieferprotrusionsschiene, auch Anti-Schnarch-Schiene genannt, ist eine Zahnschiene, die nachts getragen wird, um Schnarchen zu verhindern. Anti-Schnarch-Schienen werden aus speziellen medizinischen Materialien hergestellt, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Eine Unterkieferprotrusionsschiene ist eine ideale und einfach anzuwendende Lösung gegen Schnarchen.
Wie funktioniert eine Unterkiefervorschuborthese?
Eine Unterkieferprotrusionsschiene verlagert den Unterkiefer leicht nach vorne, um die Atemwege freizuhalten. Dadurch werden Schnarchen behandelt und Schlafapnoe reduziert oder sogar beseitigt.
Indikation für die Behandlung :
- Rückständiger Kiefer (Retrognathie des Kinns)
- Anhaltendes und lautes Schnarchen.
- Schnarchen in allen Positionen
- Leichtes bis mittelschweres obstruktives Schlafapnoe-Syndrom
- Unverträglichkeit gegenüber kontinuierlicher Überdrucktherapie (CPAP / PPC)
RMED-Lösungen: SOMNOFIT
- Nasenspreizer oder -dilatatoren.
Die Nasenlöcher können mithilfe eines Nasenretraktors oder einer Nasenklemme erweitert werden. Dies ist für leichtes bis mittelschweres Schnarchen angezeigt. Die Luft kann dadurch freier durch die Nase strömen , und das nächtliche Öffnen des Mundes wird vermieden.
Behandlungsindikation:
- Chronische Nasenverstopfung
- Enge Nasenscheidewand
RMED-Lösungen: CLIPAIR
- Die sogenannten Schlafpositionsbehandlungen
Lernen Sie, auf der Seite zu schlafen : 60 % der Schnarcher schlafen auf dem Rücken. Die Rückenlage im Schlaf führt dazu, dass sich die Zunge nach hinten bewegt und so den Luftstrom behindert. Bei Übergewicht verstärkt sich dieser Effekt.
Behandlungsindikation:
- Schnarcher, die auf dem Rücken schlafen
RMED-Lösungen: POSIFORM - POSIBELT - RONFLOSS
Wissenschaftliche Studien zu den Wirkungen von Somnofit und Posiform (VUB-ULB 2017)
